TAIJI QUAN
Taiji Quan (kurz meist Taiji und veraltet Tai-Chi) genannt ist eines der weit über hundert Wushu Systeme Chinas.
Taijiquan ist die Kunst Yin und Yang in Balance zu bringen, Körper, Lebensenergie (Qi) und Geist zu nähren. Wir lernen dem Körper eine neue Struktur und Aufrichtung zu geben, Spannungen und Blockaden abzubauen. Als Kampfkunst lehrt uns Taijiquan stabil zu werden und unsere Bewegungen aus der Mitte heraus mit der Vorstellungskraft (Yi) zu führen. Wir wecken unser Tiefenbewusstsein (Xin – Herzgeist) und lernen unter Druck zu entspannen, nachzugeben, ohne davonzulaufen.
Was zeichnet das TAIJI QUAN Training bei uns aus?
– systematisch aufgebaut
– leicht erlernbar
– wunderschöne Bewegungsformen
– entwickelt für Menschen mit wenig Zeit
– Schulung von koordinativen, motorischen und empathischen Fähigkeiten
– wirkt entspannend, reduziert Stress, fördert auf vielfältige Weise die Gesundheit und schult Balance, Motorik und Achtsamkeit.
und was sagt das weltweite Netz über Taiji?
R. JAHNKE, L. LARKEY, C. ROGERS, J. ETNIER und F. LIN listen in einer Untersuchung 77 relevante Artikel in wissenschaftlichen Datenbanken auf. (Am Journal of Health Promotion. 2010 Jul-Aug;24(6): e1-e25. doi: 10.4278/ajhp.081013-LIT-248.) Insbesondere beschäftigen sie sich mit neun Kategorien: Knochendichte, kardiopulmonale Effekte, Physische Funktion, Stürze und damit verbundene Risikofaktoren, Lebensqualität, Selbstvertrauen, Patientenberichte, Psychologische Symptome und Immunfunktion. Dabei zeigen sich in den Forschungsergebnissen eine Reihe gesundheitsfördernder Faktoren bei Taiji Quan. Diese lauten: Taiji
– entspannt
– kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
– kann den psychosozialen Status älterer Personen verbessern
– reguliert den Blutdruck und senkt die Cholesterinwerte
– die Immunitätslage und allgemeine Gesundheit verbessern
– kann bei Typ 2 Diabetes helfen.
– fördert die Balance – fördert das Selbstbewusstsein betagter Menschen
– unterstützt die Parkinsontherapie
– fördert die Rehabilitation bei Schlaganfall
-lindert Arthrose schmerzen
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